Ha (sole = energia maschile ) tha (luna = energia femminile) . Questo tipo di yoga ha come obiettivo mantenere l’equilibrio delle due energie (Yin e Yang): è lo yoga classico. La lezione si basa su sequenze messe insieme dall’insegnante per lavorare in modo omogeneo sul corpo, al fine di mantenerlo armonico ed elastico. Si parla di equilibrio e di bilanciamento costante. Tramite il respiro si mantiene l’equilibrio tra connessione spirituale (mantra e pranayama) e sforzo fisico. Disciplina per tutti, dai più allenati ai principianti.

Nel Vinyasa invece non ci sono le serie definite ma si lavora sulla fluidità dei passaggi accompagnati da una respirazione propria della disciplina. Questo tipo di Yoga è per chi cerca dinamicità, infatti è più veloce e rigoroso.

Questa tipologia prevede movimenti lenti e molto controllati, le posizioni si mantengono per breve tempo e ill ritorno alla posizione di partenza viene eseguito concentrando l’attenzione sulla corretta postura.

Un’esperienza pensata per accogliere e valorizzare le esigenze delle persone mature, offrendo un approccio dolce e personalizzato alla pratica dello yoga. Durante la lezione, vengono proposte posture (asana) adattate per migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio senza mettere sotto stress il corpo.

Particolare attenzione è rivolta alla respirazione (pranayama) e al rilassamento, strumenti fondamentali per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e favorire il benessere mentale. Gli esercizi sono studiati per supportare la mobilità articolare, alleviare tensioni muscolari e stimolare una postura corretta.

Yoga per bambini è un’occasione unica per avvicinare i più piccoli al mondo dello yoga attraverso il gioco, la creatività e il movimento. Gli esercizi proposti, ispirati spesso alla natura e agli animali, trasformano le posture (asana) in momenti divertenti e coinvolgenti, favorendo lo sviluppo di forza, flessibilità e coordinazione.

Attraverso attività dinamiche e giochi di gruppo, i bambini imparano a conoscere il proprio corpo, migliorano l’equilibrio e acquisiscono consapevolezza dello spazio. La pratica della respirazione (pranayama) viene introdotta in modo semplice e ludico, aiutando i piccoli a scoprire il valore della calma e della concentrazione.

Una lezione di meditazione è un viaggio verso il benessere interiore, pensato per chi desidera ritagliarsi uno spazio di calma nella frenesia della vita quotidiana. Durante l’incontro, i partecipanti vengono guidati in tecniche di concentrazione e rilassamento, volte a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e del momento presente.

Attraverso pratiche di respirazione controllata, visualizzazioni e ascolto interiore, la meditazione aiuta a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e promuovere una mente più serena e focalizzata. Ogni lezione è adattata per essere accessibile a tutti, sia principianti che praticanti esperti, rispettando i ritmi e i bisogni individuali.

Una lezione di Ecstatic Dance è un’esperienza di movimento libero e autentico, dove ogni partecipante può esprimersi senza giudizio, seguendo il ritmo della musica e il flusso del proprio corpo. Non ci sono passi da imparare o regole da seguire: l’obiettivo è lasciarsi andare, ascoltare le emozioni e trasformarle in danza.

La sessione inizia spesso con un momento di centratura e respirazione, per entrare in connessione con il proprio corpo e predisporre la mente all’esperienza. La musica, selezionata per accompagnare un viaggio emotivo ed energetico, attraversa diverse sonorità e intensità, invitando il movimento a evolversi spontaneamente.

Un’escursione accompagnata è molto più di una semplice camminata: è un’esperienza che unisce natura, movimento e scoperta, guidata con attenzione e passione. Ogni itinerario è pensato per adattarsi alle esigenze e ai livelli di preparazione dei partecipanti, offrendo un ritmo piacevole e sostenibile che permette di godere appieno del paesaggio.

Durante l’escursione, il focus non è solo sul percorso ma anche sulla connessione con l’ambiente. Momenti di osservazione, condivisione e ascolto della natura permettono di riscoprire il piacere della lentezza, stimolando la curiosità e la meraviglia. È anche un’opportunità per apprendere curiosità storiche, geografiche o naturalistiche sul territorio attraversato.

Lo Yin Yoga è una pratica semplice e intensa che insegna a rilassare il corpo profondamente, calma le emozioni, stimola l’energia vitale dei meridiani (simili ai nadi) e degli organi, e prepara la mente e il corpo per la meditazione.